a jakiś spalacz (np. Clenburexin) będzie dobry na zrzucenie z brzucha? oraz czy dieta białkowa będzie dobra (jeśli tak, to ile g białka/węglowodanów/tłuszczów na kg masy) ?
dobra dieta bialkowa ci nic nie da ;) tutaj jak w zegarku kazdy mechanizm na swoimm iejscu bialko wegle tluszcze trening regeneracja i tak wkolo az do usranej smierci .
[...] redukcyjnym zaopatrzonym w odpowiednia diete wykonujac aeroby i braniem dobrych supli osiagalny jest taki efekt, wiem bo testuje na sobie takie treningi, trening redukcyjny dieta białkowa i bierznia przed kazdym treningiem biegam ok 3 kilometrów. przez pierwsze dwa tygodnie waga szla w dol tj. zaczynalem ważac 111 kg, zatrzymalo sie na 108kg, w [...]
[...] mi nei bardzo potrzebne mlody bo juz mowilem ze malo sie ruszam co najwyzej do sklepu schodze i na aeroby na plac zabaw ale to bardzo sporadycznie .. wiec raczej lepsza dieta białkowa. to 2 a 3 wytestowalem diete weglowa na sobie kiedys jak cwiwczylem rozne sporty i male mialem przyrosty tylko rzezba ( jesli moge to tak nazwac ) sie robila [...]
[...] zly sposob to dlaczego mam kolezane dietetyczke i ona powiedziala mi ze liczenie kalori nia ma wiekszego sensu no chyba ze znacznie przesadzimy, wystarczy nie mieszac moja dieta bialkowa glownie opiera sie na diecie miesno rybnej piszcie swoje opinie i prosze wyjasnijcie mi to dokladnie, bo jesli popelniam jakies bledy to lepiej abym ich nie [...]
Jak dla mnie to przydała by ci się dieta białkowa,i obciąć węglowodany i tłuszcze na ie to możliwe kilka razy w tyg aeroby no i systematyczne treningi na siłowni i na sali. Oczywiście biorę pod uwagę informacje z twojego profilu. Zmieniony przez - Szelii w dniu 2011-12-14 15:03:37
Rozumiem czyli na początek normalny trening + aeroby do tego dieta białkowa i ewentualnie dokupić bcaa ? Tak jak mówisz narazie wole się skupić na redukcji
no... tutaj jest dział w którym omawiamy sprawy treningu nie diety- z tym udaj się do innego działu- chociaż tutaj też mogę Ci powiedzieć, że dieta białkowa nie jest czymś co by ułatwiało robienie masy mięśniowej
dieta bialkowa wyniszcza organizm, jest niezdrowa. cos jeszcze? w polaczeniu z bieganiem prawdopodobnie polepszysz sobie tylko samopoczucie wmawiajac sobie, ze chudniesz, a nie figure.
Precedens napisałeś "dieta bialkowa wyniszcza organizm, jest niezdrowa. cos jeszcze? " Masz coś więcej na ten temat? ciężko cokolwiek wychwycić w necie, bo wszędzie tego Dukana wychwalają.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wszystko sie da, zwlaszcza jesli trenujesz sw, gdzie wysilkow wytrzymalosciowo tlenowych nie brakuje;) kwestia odzywiania, sama dieta bialkowa jak napisales, nie wystarczy. do tego mozna pomyslec nad silowym FBW 3x week
[...] systemu zywienia, zmniejszajacego ilosc tk tluszczowej przy jednoczesnym utrzymaniu masy miesniowej etc. z reszta, z tego co wiem, dosc znana metoda na zwiekszenie glikogenu przed zawodami wytrzymalosciowymi jest parodniowa dieta bialkowa a potem ladowanie weglowodanowe...chetnie podziele sie swoja 'kondycja', ale dopiero w pon mam badania :)